Já não é segredo que o sedentarismo é um dos principais fatores de risco de diversas doenças metabólicas e cardiovasculares. A fim de exemplificar alguns problemas relacionados à falta de atividade física podemos citar a hipertensão, colesterol alto, obesidade, diabetes, depressão, insônia, dores articulares e cardiopatias. Segundo o IBGE (2019), 40% dos brasileiros podem ser...Read More

Alimentação saudável é um tema frequente em programas de televisão, revistas e outros meios de comunicação. Contudo, ainda existem muitas dúvidas e discussões sobre a melhor dieta, ou melhor alimento para se ingerir todos os dias. A verdade é muito mais simples do que é mostrado. Portanto, você pode comer de forma saudável facilmente e...Read More

Dor nas Costas Não é incomum nos depararmos com as pessoas se queixando de dor nas costas. E incomoda, queima. A lombalgia ou dor nas costas ou lombar  comete jovens e adultos e mais de 85% da população, segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), sofreu ou irá sofrer um episódio de dor lombar...Read More

Negligenciar a hidratação diária pode resultar em algumas consequências, desde as mais simples, como falta de concentração, até outras mais complexas, como insuficiência renal. Por esse motivo, trabalhar hidratado é sinônimo de saúde e rendimento. A maior parte do nosso corpo é formada por água. Ela compõe em média 60% do nosso organismo, portanto, é...Read More