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Já não é segredo que o sedentarismo é um dos principais fatores de risco de diversas doenças metabólicas e cardiovasculares. A fim de exemplificar alguns problemas relacionados à falta de atividade física podemos citar a hipertensão, colesterol alto, obesidade, diabetes, depressão, insônia, dores articulares e cardiopatias. Segundo o IBGE (2019), 40% dos brasileiros podem ser...

Alimentação saudável é um tema frequente em programas de televisão, revistas e outros meios de comunicação. Contudo, ainda existem muitas dúvidas e discussões sobre a melhor dieta, ou melhor alimento para se ingerir todos os dias. A verdade é muito mais simples do que é mostrado. Portanto, você pode comer de forma saudável facilmente e...

Negligenciar a hidratação diária pode resultar em algumas consequências, desde as mais simples, como falta de concentração, até outras mais complexas, como insuficiência renal. Por esse motivo, trabalhar hidratado é sinônimo de saúde e rendimento. A maior parte do nosso corpo é formada por água. Ela compõe em média 60% do nosso organismo, portanto, é...

Dor lombar não é “só” um desconforto A dor lombar é a segunda principal causa de dor crônica a nível mundial e a segunda consulta mais frequente frequentes em serviços de emergência. Além disso, estudos indicam que cerca de 84% da população adulta apresentará dor lombar em algum momento da vida. Segundo especialistas, as lombalgias...

Mudanças são inevitáveis Já não é novidade que muitas coisas mudaram desde o início da quarentena. O trabalho em casa é uma realidade para muitas empresas e o modelo híbrido será comum, mesmo após a pandemia. Nesse modelo há uma alternância entre o remoto e o presencial. Este é um dos exemplos de possíveis mudanças,...