Hidratação, no clima do verão!

E para essa estação do ano acompanhada de muito calor, nada melhor do que falar sobre a importância de um componente mais que essencial para a vida! Falamos nos posts anteriores sobre treino, alimentação… mas uma alimentação adequada não depende exclusivamente do alimento… A água é indispensável, ainda mais no verão. É considerada dos pilares para…

Não se Esqueça da Comida de Verdade

Nos posts anteriores, falamos sobre o Guia Alimentar e suas categorias (alimentos in natura e minimamente processados, ingredientes culinários, alimentos processados e ultra-processados). Nada melhor que retomar essa temática em comemoração ao dia 16 de outubro (terça-feira passada), o Dia Mundial da alimentação! Pelo guia, em vez de considerar que as pessoas estavam engordando porque…