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São exercícios com duração de aproximadamente 10 minutos, que visam relaxar as tensões físicas e mentais. A ginástica laboral pode ser preparatória (no início da jornada), compensatória (no meio da jornada) ou relaxamento (no final) da jornada de trabalho.

São vários os objetivos da ginástica, dentre eles, melhor integração do funcionários, melhor concentração, melhora condição física, diminuição dos índices de absenteísmo.