Corrida de rua como qualidade de vida! Ep. 2

No post anterior, a corrida de rua foi descrita a partir de aspectos anatômicos e funcionais, ou seja, qual parte e como nosso corpo se movimenta durante a prática da corrida. Hoje vemos que muitos mitos e equívocos sobre a fisiologia humana e como ela pode ser compreendida são abundantes tanto em atletas amadores, competitivos,…

Corrida de rua como qualidade de vida! Ep. 1

A corrida é uma prática física realizada pelo ser humano há milhares de anos, como forma de sobrevivência. No meio esportivo, a indústria teve um grande desenvolvimento nos últimos 50 anos: roupas, tênis, treinamentos, dietas, pesquisas e praticantes, sobretudo nas corridas de rua. Mas dentre tanta informação, muitas indicações errôneas são disseminadas como a forma…

Câncer de Mama, a alimentação como prevenção

O movimento Outubro Rosa nasce na década de 1990 para estimular a participação da população no controle do câncer de mama. A data é celebrada todos os anos, buscando compartilhar informações sobre o câncer de mama, promover a conscientização sobre a doença, proporcionar maior acesso aos serviços de diagnóstico e de tratamento e contribuir para…

Não se Esqueça da Comida de Verdade

Nos posts anteriores, falamos sobre o Guia Alimentar e suas categorias (alimentos in natura e minimamente processados, ingredientes culinários, alimentos processados e ultra-processados). Nada melhor que retomar essa temática em comemoração ao dia 16 de outubro (terça-feira passada), o Dia Mundial da alimentação! Pelo guia, em vez de considerar que as pessoas estavam engordando porque…

Obesidade Infantil, Diversão Digital

Tablets, computadores, vídeo-games, smartphones, smart TVs… A digitalização tem progredido e atualmente qualquer tarefa diária é muito mais rápida e fácil de se realizar. Existem aplicativos para qualquer coisa (pedir pizza, troca de gás, chamar táxi, compras no supermercado) menos para educar os filhos. Mas algo muito próximo disso já acontece: pais que estimulam o…

Exercício Físico na 3ª Idade, Seu Cérebro Agradece

No nosso desenvolvimento passamos por processos de aprendizagem durante a infância, adquirimos maior força, velocidade e coordenação motora na adolescência que em qualquer outra idade, mas também com o tempo perdemos progressivamente nossa capacidade de nos adaptar ao ambiente. A partir de determinada idade começamos a perder algumas funções cognitivas (percepção, aprendizagem, raciocínio, entre outras),…

Você conhece o Guia Alimentar? – Ep. 2

Agora que você já conhece um pouco sobre o Guia Alimentar da População Brasileira, podemos avançar um pouco mais no assunto e explorar outras informações do Guia! Você já ouviu falar que os alimentos podem ser classificados em categorias? Bom, para orientar a escolha de alimentos no Guia Alimentar, os idealizadores categorizaram alguns termos, segundo…

Você conhece o Guia Alimentar? – Ep. 1

Muito se pergunta sobre como iniciar uma alimentação saudável, o que comer, onde podemos encontrar determinados alimentos… Entre outros questionamentos que todos nós fazemos ao almejarmos uma mudança na qualidade de vida. Essa mudança, certamente, inicia também no prato, nas refeições, naquilo que você ingere. O mais curioso é que todas essas respostas estão em…

Setembro amarelo em ação contra o suicídio e a depressão

Enfim acaba o mês de agosto e já podemos ver publicidades e programas de conscientização sobre o chamado “Setembro Amarelo”. Mas afinal o que é isso? Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização que desde 2015 trata sobre o tema “prevenção do suicídio” e teve início no Brasil pelo CVV (Centro de Valorização da Vida), CFM…

Educação Física: História e Conceitos

No início dessa semana, profissionais de Educação Física por todo o Brasil comemoraram o dia 1º de Setembro, mas por que comemoramos essa data?         Para compreender melhor a história da data, é necessário entender de onde se derivou essa área, hoje em dia já tão difundida. O conceito da educação física como exercício já…